いわき市でヨガ教室に通って、理想の身体を手に入れる

このサイトは、いわき市でおすすめヨガ教室を紹介しています。

 

ヨガをやりたいなと思っても、どの教室に通えば良いか迷いますよね。

 

そこで、初心者でも安心して参加できるいわき市のヨガ教室をまとめました。探している方の参考になればうれしく思います(^^♪

 

自己紹介

はじめまして、いわき市の平に住んでいるアラサー主婦の美穂と申します。いわきに愛着がありすぎて、生まれてからずっといわき市に住んでいます。

 

アラサー主婦の美穂

 

平第一小から平第一中、磐城女子高(いまの磐城桜が丘高)って感じで、いわき明星大学を卒業後は、いわき市内の病院で看護師をしていました。

 

結婚して妊娠を機に看護師を辞めて、いまは4歳になるひとり息子のママでもあります♪

 

旦那が休みの日は、家族で21世紀の森公園やいわき公園などに出かけます。息子は公園を走り回るのが大好きで、いつも追いかけっこでわたしはクタクタになっちゃいます(*‘∀‘)

 

アクアマリンふくしまにもよく行きますよ。蛇の目ビーチでヒトデやナマコを触ったり、「アクアマリン えっぐ」で釣った魚を調理して食べるのは楽しいですよね(^.^)

 

そうそう、アクアマリンふくしまに行くと、帰りに「いわき・ら・ら・ミュウ」で買い物をして、必ず寄るのが「チーナン食堂」です。

 

わたしはチーナン食堂のラーメンと半チャーハンのセットが大好きで、いつも息子とシェアして食べてますよ♪

 

ダイエットして産後太りを解消したい

さて、そんなわたしなんですが、子供が生まれてからずっと悩んでいることがあるんです。

 

それは、産後太りが解消しないってこと( ゚Д゚)

 

産後太り

 

とはいっても26歳で子供を産んでから4年も経っているので、果たして産後太りといえるかどうかは分かりませんが、妊娠前のプラス10sのまま元に戻らないんです。

 

毎日バタバタで、言うこと聞かない息子の子育てでストレスが溜まってしまい、食べることでストレスを解消しているせいかもしれません。

 

運動するわけでもなく、息子を幼稚園に預けたあとはテレビを見ながら、ままどおる食べたりしちゃうんです。そりゃ、痩せないわけですよね(;・∀・)

 

さいきん旦那は私のこと女としてみてくれないし、このまま身体がオバサン化していくのはイヤだからぜったいに痩せたい!

 

と、そんな話を仲の良いママ友としていたら、「ダイエットしたいならホットヨガが良いわよ!」って勧めてくれたんです。

 

「ホットヨガ?わたし運動苦手だし、身体も硬いから無理じゃなかな?」って聞いてみたら、それでも全然OKみたいなんです!

 

ホットヨガとは?

ホットヨガ

 

ホットヨガは温度35℃〜38℃、湿度55%〜65%くらいの高温で湿度の高い室内でおこなうヨガです。

 

通常のヨガよりも汗が大量に出るので、余分な水分が抜けて水太りやむくみの解消になります。

 

また、インナーマッスルがきたえられて基礎代謝がアップするので、脂肪がもえやすくなり、太りにくく痩せやすい体質に改善されるんです。

 

運動が苦手で身体が硬くてもポーズは自分のできる範囲で良いし、ゆっくりとした動きなので運動神経や体力も関係ありません。

 

それとホットヨガの効果はダイエットだけじゃなくて、血液やリンパの流れがよくなるので肩こりや腰痛、冷え性の改善にもなるし、デトックス効果で老廃物が出ていき美肌にも良いですよ。

 

運動不足の解消にもなるし、リラックスできてストレス発散にもなります。

 

そのママ友も産後太りに悩んでいたらしく、ホットヨガに通い始めて半年で6キロも減ったんですって!

 

で、どのヨガ教室に通っていたのかを聞いてみたら、LAVA(ラバ)という国内最大手のホットヨガスタジオでした。

 

そのママ友いわく、ホットヨガを3か月続ければ身体の変化に気づくようになって、半年でダイエット効果が実感できたそうです。

 

ホットヨガでダイエット

 

 

まぁ、通う回数によっても違うし、効果には個人差があるので一概には言えないと思うんですが、でもやらないよりはやったほうが絶対に良さそう。

 

で、ママ友に教えてもらったんですが、そのLAVA(ラバ)が、イオンモール小名浜にあるんです!

 

なので私は、こんどイオンモールの買い物ついでに、LAVAの体験レッスンを受けてみようと思ったんです。

 

じっさいにやってみて、続けられそうだったら入会しようと決めました!

いわき市でおすすめのヨガ教室

LAVAイオンモールいわき小名浜店

LAVAの公式サイト

 

いわき市でホットヨガを習うならLAVA(ラバ)がおすすめですよ♪


LAVAは全国に400店舗以上展開している国内最大手のヨガ教室で、小名浜のイオンモール4階にスタジオがあります。


施設は清掃が行き届いていてキレイで快適。それに予約もすごく取りやすいですよ♪


体験レッスンに参加してみて思ったのは、LAVAはインストラクターさんの質が高く、優しくていねいに指導してもらえるので初心者にピッタリのヨガ教室だなってことです。


プログラムは20種類以上あって、悩みや目的別に分かれています。お腹引き締めヨガや美脚ヨガなんかはダイエットに良さそうだし、肩こり改善ヨガや骨盤均整ヨガは身体の調子を整えられそうすね。


通っている女性は20代から60代くらいまで幅広く、LAVA会員の80%以上はヨガ未経験から始めていますよ。


体験レッスンは60分間500円で受けられます。ヨガに必要な持ち物はずべて無料レンタル付きだから手ぶらでOK。


しつこい勧誘はないので、イオンの買い物ついでにでも体験してみてくださいね^^

 

 

LAVAイオンモールいわき小名浜店の情報
住所 福島県いわき市いわき都市計画小名浜港背後地震災復興土地区画整理事業地内 イオンモールいわき小名浜店4F
定休日 不定休
アクセス

【車】常磐自動車道「いわき湯本IC」より20分
【バス】JR泉駅より常磐交通バス「小名浜・江名方面」にて「イオンモール小名浜」下車。または、無料のシャトルバスあり→詳細はこちら

店舗地図

 

料金
会員種別 料金(税別) 内容
マンスリーメンバー・4 7,685円/月 月4回まで利用可能
デイタイム 8,611円/月 平日17時までのレッスン利用可能
フルタイム 9,537円/月 すべてのレッスン利用可能

※入会時、施設使用料1,852円(税別)が必要となります。

 

 

 

ガンジス ヨガスクール

ガンジス ヨガスクール

 

ガンジス ヨガスクールは、インド発祥の伝統文化としての「ヨガ」をベースに、現代のヨガをとりいれた新しいカタチのプログラムが受けられます。


クラスはハタヨガを中心に、ダイエットヨガやアロマヨガ、骨盤調整ヨガなど初心者でも安心して参加できるクラスがたくさんあります。


国際的なヨガ資格を取得している経験豊富なインストラクターが、レッスン生一人ひとりの目的やレベルに合わせて指導してくれますよ。


イベントやオフィスなどへの出張ヨガや、ワークショップなども積極的におこなっています。


体験レッスンは1,500円で参加できます。

 

 

ガンジス ヨガスクールの情報
住所 福島県いわき市小名浜相子島字石田60-1
電話番号 0246-84-6370
営業時間 10:00〜20:00
定休日 不定休
アクセス

「相子島」バス停下車より徒歩1分、
常磐バイパス「住吉」を降りて車で1分

店舗地図

 

料金
種別 料金 内容
ドロップイン 2,500円 1回券
チケット4回券 8,000円 2か月有効
フリーパスチケット 10,000円 1か月通い放題(1日1クラス)

 

 

 

イルチブレインヨガ いわき教室

イルチブレインヨガ いわき教室

 

イルチブレインヨガは1レッスン70分で初心者はもちろん、幅広い年齢層や体質に合ったレッスンが受けられます。


閑静な住宅街の自宅の一室で開催されているので、落ち着いた雰囲気でリラックスできる空間ですよ。


呼吸法をとくに大切にしていて、イルチブレインの呼吸は「赤ちゃんの呼吸に戻る」ことを意識しているそうです。心も身体も穏やかになって、判断力や集中力のアップが期待できます。

 

 

イルチブレインヨガ いわき教室の情報
住所 福島県いわき市郷ケ丘4-26-26
電話番号 0246-38-7726
営業時間

火〜金 10:00〜16:00
日 10:00〜12:00

定休日 毎週月水金土曜日
アクセス 新常磐交通バス「郷ケ丘小口」バス停より徒歩10分
店舗地図

 

料金
会員種別 料金(税別) 内容
フリーパス1か月 12,000円 1か月通い放題
フリーパス3か月 33,000円 3か月通い放題
フリーパス1年 120,000円 1年通い放題

※別途、入会金3,704円(税別)が必要となります。

 

 

そのほかのヨガ教室一覧

名称 住所 電話番号
加圧&ヨガスタジオ NEXT 福島県いわき市鹿島町 久保1-11-6 KDKビル2階 0246-85-0644
ヨガ健康教室 福島県 いわき市平字田町63?13 0246-22-5362
スリヤ・ヨガスタジオ 福島県いわき市小名浜大原上坪3-2 0246-92-4710
スポーツクラブ ルネサンス いわき 福島県いわき市平谷川瀬三丁目20-11 0246-21-1333
studio NAGIYOGA 福島県いわき市常磐湯本町1-130 2F nagiyoga.jpn@gmail.com
プライベート ヨガレッスン 福島県いわき市四倉町鬼越147-5 090-2847-4734
CLEAR B&S(ボディー&スピリット) 福島県いわき市常磐上湯長谷町釜ノ前1-1 0246-43-2677
あいみ整体院 福島県いわき市泉町5丁目8-21 A号室 090-7560-4996
Natural Flow + 福島県いわき市平中平窪扇田28 0246-25-0033
ジョイフィットいわき錦 福島県いわき市錦町落合11-3 0246-68-8481
いわきFスポーツクラブ 福島県いわき市平下荒川字中剃47-1 0246-35-5574

いわき市のホットヨガ体験談&口コミ

いわき市のホットヨガ体験談&口コミ

 

LAVAに通い始めたきっかけは先に通っていた友人誘われたのがきっかけでした。友人と体験に行って、1時間のレッスンでびっくりするくらい汗をかいたのを覚えています。その場での入会は迷いましたが、運動不足を感じていたし、「お金をかければ嫌でも運動するかな」と思いその場で入会しました。

 

平日は遅い時間までレッスンがあるので、たいていはお仕事帰りに週1で通っています。いろいろなレッスンやレベルがあるので、その日の調子に合わせて受講できるところが気に入っています。

 

また、ネットで予約やキャンセルが簡単にできるので、行きたいと思った時にすぐに通える点もメリットだと思います。(土日の午前中はすぐに予約でいっぱいになってしまうのですが・・・)

 

1時間のレッスンでお水をしっかりとっておこなうので、たくさん汗をかき、多いときにはTシャツが絞れてしまう程です。それだけ汗をかくので、終わった後はとてもすっきりします。

 

また、身体も芯からあったまるので、冬でも身体がぽかぽかしています。末端冷え性なのですが、レッスン後はいつも「暑い、暑い」と思いながら帰宅しています。中には妊活で通っている女性もいるそうですよ。

 

ただ一点デメリットと思っている点もあります。それは、自分できちんと予定を立てて予約しないと、行かなくなってしまうことです。

 

実際に私も忙しさや怠け心によって、行かない月もありました。しばらく通っていなくても、LAVA側からは定型的なメールが届くだけで、電話連絡等は一切ありません。そのため、通わなくならないように自身でしっかり続けていくという意思をもっておくことが大切だと思います。(いわき市在住30代女性)

 

 

いわき市のホットヨガ体験談&口コミ2

 

仕事がデスクワークのため、肩こりや腰痛がひどくて眠れない日もあるくらいだったので、なんとかしたいと思いネットで調べたホットヨガLAVAの体験レッスンに参加してみました。

 

学生時代にダンスの経験者の私でもポーズについていくことが精一杯で、最初はすごく難しかったです。ホットヨガというだけあって、スタジオの中は暑くてモワっとする感じでした。

 

私はサウナや岩盤浴がすごく苦手なので、ホットヨガに多少の心配がありましたが、息苦しい感じはなく適度な暑さすぐに慣れることができました。

 

インストラクターさんは、みなさんスタイルがよくて引き締まった身体をしていて、肌も赤ちゃんみたいにツルツルでビックリしました。

 

結局、ヨガの楽しさにはまってしまい、通うことになりました。たった1時間無理のないポーズをとるだけで、今までにかいたことのないくらい大量の汗をかき、心の奥底からスッキリした感覚になります。

 

悩まされてきた肩こりや腰痛も、ホットヨガをすると数日はその症状が出なくなります。LAVAは普通のヨガだけでなく、たくさんのカリキュラムやコースがあるので、飽きることなく通う事が出来ます。

 

これかもしばらくはLAVAに通いたいと思います。たくさん通えば料金も思ったよりリーズナブルですよ。(いわき市在住 20代女性)

ホットヨガの効果は?

ホットヨガを続けておこなうことで、女性が抱える様々な悩みを改善する効果が期待できます。

 

ダイエット効果
  • 大量の汗により身体の余分な水分が排出されるので水太りの解消になります。
  • 汗をかくことで脂肪が燃焼され、インナーマッスルが鍛えられて基礎代謝が上がります。その結果、脂肪が燃えやすい体質になります。
  • 食べることで解消していたストレスをホットヨガをすることで解消できるので、食べる量が減るかもしれませんね。

 

肩こり、腰痛の解消
  • ヨガのポーズで肩甲骨まわりを動かすことによって血液やリンパの流れが良くなり、肩こりの改善や背中周りの余分な脂肪も落ちていきます。
  • 全身の筋肉を使って姿勢やゆがみを整えるので、肩や腰への負担が少なくなり痛みが改善されていきます。

 

むくみ、冷えの改善
  • ヨガのポーズは全身のリンパや血行を良くするので、身体の老廃物を排出したり水分の巡りをよくするので、むくみになりにくい体質に改善されます。
  • 身体の内側の筋肉であるインナーマッスルを鍛えると、身体を温める力がつきます。冷えの改善になり、むくみも解消されます。

 

便秘の解消
  • 正しい姿勢をすることで内臓の働きを促進して、内臓を正しい位置に戻すことにより便秘が解消していきます。
  • レッスン中はたくさんの水を飲みながら身体を動かすので、血液や水分の循環が良くなります。結果、便も水分を取り戻すので排出しやすくなります。

 

美肌効果
  • 大量の汗が老廃物を出してくれるので美肌効果があります。
  • ホットヨガの高温で湿度の高い環境は、肌を保湿してくれるので健康な肌を手に入れることができます。

 

ストレス解消
  • ヨガの深い呼吸は心身ともにリラックスすることができ、ストレス解消の効果があります。
  • 身体を伸ばすことによりストレッチ効果があり、身体の緊張をほぐしてくれます。ポーズはできる範囲で大丈夫なので、無理に頑張る必要もないのでストレスはかかりませんね。

ホットヨガ初心者によくあるQ&A

体験レッスンの所要時間は?

ぜんぶで約2時間です。レッスン開始の30分前集合で、レッスンが60分、終了後のシャワーや着替えが30分くらいです。

 

レッスンに必要な持ち物は?
  • 動きやすい服装(Tシャツ、スパッツ)
  • 替えの下着(ものすごく汗をかきます)
  • バスタオル、フェイスタオル(シャワー用と汗拭き用)
  • 水1リットル以上

 

運動が苦手でも体力に自信がなくても大丈夫?

大丈夫です。運動が苦手で体力に自信がなくても、自分のペースでムリなくできます。体験レッスンの80%以上がヨガ未経験者です。

 

通っている生徒の年齢層は?

20代〜50代以上まで幅広くいます。割合はLAVAの場合、下記のようになっています。
LAVA年代

 

体験レッスンを受けるとしつこい勧誘があるの?

LAVAの体験レッスンではしつこい勧誘はありません。ただ、当日入会すると入会金が無料になったりお得なプランがありますので、その説明はあります。迷っていたら「考えます」といえば大丈夫です♪

 

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