ヨガ教室 いわき市

いわき市でヨガ教室に通って、理想の身体を手に入れる

こんにちは。スパリゾートハワイアンズはいわき市の誇り!いわき市が大好きなミホです♪

 

このサイトでは、いわき市内のおすすめヨガ教室を紹介しています。

 

ヨガをやりたくてもどの教室に通えば良いかって、決めるの難しかったりするんですよね。そんな方の参考になればうれしく思います(^^♪

自己紹介

改めまして、いわき市の平に住んでいるアラサー主婦の美穂と申します。いわきに愛着がありすぎて、生まれてからずっといわき市に住んでいます。

 

アラサー主婦の美穂

 

平第一小から平第一中、磐城女子高(いまの磐城桜が丘高です)って感じで、いわき明星大学を卒業後は、いわき市内の病院で看護師をしていました。

 

結婚して妊娠を機に看護師を辞めて、いまは4歳になるひとり息子のママでもあります♪

 

旦那が休みの日は、家族で21世紀の森公園やいわき公園などに出かけます。息子は公園を走り回るのが大好きで、いつも追いかけっこでわたしはクタクタになっちゃいます(*‘∀‘)

 

アクアマリンふくしまにもよく行きます。蛇の目ビーチでヒトデやナマコを触ったり、「アクアマリン えっぐ」で釣った魚を調理して食べるのは楽しいですよね(^.^)

 

そうそう、アクアマリンふくしまに行くと、帰りに「いわき・ら・ら・ミュウ」で買い物をして、必ず寄るのが「チーナン食堂」です。

 

わたしチーナン食堂のラーメンと半チャーハンのセットが大好きで、いつも息子とシェアして食べてます。動物系と魚介系のスープはコクがあって、細い麺によく絡んで美味しいんですよね♪旦那はラーメンじゃなくって、いつもカツカレーを注文しています('ω') ラーメン美味しいのに・・・

 

ダイエットして産後太りを解消したい

さて、そんなわたしなんですが、子供が生まれてからずっと悩んでいることがあるんです。

 

それは、産後太りが解消しないってこと( ゚Д゚)

 

産後太り

 

とはいっても26歳で子供を産んでから4年も経っているので、果たして産後太りといえるかどうかは分からないんですが、妊娠前のプラス10sのまま元に戻らないんです。

 

毎日バタバタで、言うこと聞かない息子の子育てでストレスが溜まってしまい、食べることでストレスを解消する日々。

 

かといって運動するわけでもなく、息子を幼稚園に預けたあとはテレビを見ながら、ままどおる食べたりしちゃうんです。そりゃ、痩せないわけですよね(;・∀・)

 

おかげで旦那もわたしのこと、女としてみてくれないし、夜も・・・ずっとレスだし。ほんとはもうひとり子供が欲しいんですけど、このままじゃ無理かも。。。

 

と、そんな話を仲の良いママ友としていたら、「ホットヨガはダイエットに良いわよ♪」って勧めてくれたんです。

 

「ホットヨガ?わたし運動苦手だし、身体も硬いから無理じゃなかな?」って聞いてみたら、全然OKみたいなんです!

 

ホットヨガ

 

ヨガの中でも高温で湿度の高い室内でおこなうホットヨガは、大量の汗をかくので余分な水分が抜けてダイエットに良いみたい。

 

運動が苦手でもできる範囲でポーズをすれば良いらしく、ちょうど筋肉が伸びやすい室温なので、身体が硬くてもポーズが取りやすいみたいです。

 

そのママ友も産後太りに悩んでいて、出産後にホットヨガに通い始めて半年で8キロも減ったんですって!

 

それとダイエットだけじゃなくって、血液やリンパの流れがよくなるので肩こりや腰痛の改善になるし、デトックス効果で老廃物が排出されて美肌にも良いみたいですよ。

 

運動不足の解消にもなるし、リラックスできてストレス発散できるし、女性にとっての悩みをいろいろと解決してくれそうです!

 

で、ママ友にどこのヨガ教室に通っていたのかを聞いてみたら、LAVA(ラバ)という国内最大手のホットヨガスタジオみたいです。いわきに引っ越してくる前は東京に住んでいて、新宿のスタジオに1年間通ってたみたいです。

 

そう言われてみればそのママ友はスリムだし、同年代だけどわたしより肌がツヤツヤしてる('ω')ノ わたしもホットヨガをやればダイエットできるかな?

 

そのママ友いわく、ホットヨガを3か月続ければ身体の変化に気づくようになって、半年でダイエット効果が実感できたそうです。

 

ホットヨガでダイエット

 

まぁ、通う回数によっても違うし、効果には個人差があるので一概には言えないと思うんですが、でもやらないよりはやったほうが絶対に良さそう。

 

で、ママ友に教えてもらったんですが、そのLAVA(ラバ)が、イオンモール小名浜にあるらしいんです!

 

福島県は初出店らしく、オープンしたばかりだと色々なキャンペーンをやってるみたいだし、体験レッスンは1,000円で受けることができるみたいなんです。

 

いつも買い物はイオンいわき店だったけど、こんどイオンモールいわき小名浜の買い物ついでにLAVAの体験レッスンを受けてみようと思ったんです。

 

で、続けられそうだったら入会しようと決めました(^_-)-☆

いわき市でおすすめのヨガ教室

ホットヨガLAVAは全国400店舗以上展開している国内最大手のヨガ教室です。

福島県は初出店で、小名浜に新しくできたイオンモールの4階にスタジオがあります。あたらしくてピカピカなので気持ちいいし、予約もすごく取りやすいですよ♪

LAVAは他のホットヨガ教室と比べても、インストラクターさんの質が良いと評判で、初心者に対しても優しくていねいに指導してもらえます♪

プログラムは20種類以上あって、お腹引き締めヨガや美脚ヨガなんかはダイエットに良さそうだし、肩こり改善ヨガや骨盤均整ヨガは身体の調子を整えられそうすね。

体験レッスンは60分間1,000円で受けられます。しつこい勧誘は無いので、イオンの買い物ついでにふらっと寄っても良いかも^^LAVA会員の80%以上はヨガ未経験者ですよ。
体験レッスン 1,000
評価 評価4.5
備考 国内最大手のホットヨガスタジオが福島発出店!
住所 福島県いわき市いわき都市計画小名浜港背後地震災復興土地区画整理事業地内 イオンモールいわき小名浜店4F
定休日 不定休
地図

cocoroniのトップ画像

cocoroniは伝統的なヨガの良さを守りつつ、さまざまなカタチのプログラムを取り入れています。それにより、心と身体に効くレッスン内容になっています

インストラクターのYoshikoOnoさんの10年以上に及ぶヨガ歴によるレッスン経験や豊富な知識や経験を活かした実感できるプログラムを厳選しています。
体験レッスン 2,000
評価 評価3.5
備考 出張レッスンもおこなっている女性限定ヨガ
住所 福島県いわき市平字三崎1番地の6
定休日 毎週火・木曜日
地図

イルチブレインヨガ いわき教室のトップ画像

イルチブレインヨガは1レッスン70分で初心者はもちろん、幅広い年齢層や体質に合ったレッスンが受けられます。

閑静な住宅街の自宅の一室で開催されているので、落ち着いた雰囲気でリラックスできる空間ですよ。

呼吸法をとくに大切にしていて、イルチブレインの呼吸は「赤ちゃんの呼吸に戻る」ことを意識しているそうです。心も身体も穏やかになって、判断力や集中力のアップが期待できます。
体験レッスン 1,000
評価 評価3.5
備考 小人数制で一人ひとりに合わせたレッスンが受けられる
住所 福島県いわき市郷ケ丘4-26-26
定休日 毎週月水金土曜日
地図

 

 

そのほかのヨガ教室一覧

名称 住所 電話番号
加圧&ヨガスタジオ NEXT 福島県いわき市鹿島町 久保1-11-6 KDKビル2階 0246-85-0644
ヨガ健康教室 福島県 いわき市平字田町63?13 0246-22-5362
スリヤ・ヨガスタジオ 福島県いわき市小名浜大原上坪3-2 0246-92-4710
GANGES YOGA SCHOOL 福島県 いわき市 小名浜相子島 字 石田60-1 080-2836-0509
スポーツクラブ ルネサンス いわき 福島県いわき市平谷川瀬三丁目20-11 0246-21-1333
studio NAGIYOGA 福島県いわき市常磐湯本町1-130 2F nagiyoga.jpn@gmail.com
プライベート ヨガレッスン 福島県いわき市四倉町鬼越147-5 090-2847-4734
CLEAR B&S(ボディー&スピリット) 福島県いわき市常磐上湯長谷町釜ノ前1-1 0246-43-2677
あいみ整体院 福島県いわき市泉町5丁目8-21 A号室 090-7560-4996
Natural Flow + 福島県いわき市平中平窪扇田28 0246-25-0033
ジョイフィットいわき錦 福島県いわき市錦町落合11-3 0246-68-8481
いわきFスポーツクラブ 福島県いわき市平下荒川字中剃47-1 0246-35-5574

いわき市のホットヨガ体験談&口コミ

いわき市のホットヨガ体験談&口コミ

 

LAVAに通い始めたきっかけは先に通っていた友人誘われたのがきっかけでした。友人と体験に行って、1時間のレッスンでびっくりするくらい汗をかいたのを覚えています。その場での入会は迷いましたが、運動不足を感じていたし、「お金をかければ嫌でも運動するかな」と思いその場で入会しました。

 

平日は遅い時間までレッスンがあるので、たいていはお仕事帰りに週1で通っています。いろいろなレッスンやレベルがあるので、その日の調子に合わせて受講できるところが気に入っています。

 

また、ネットで予約やキャンセルが簡単にできるので、行きたいと思った時にすぐに通える点もメリットだと思います。(土日の午前中はすぐに予約でいっぱいになってしまうのですが・・・)

 

1時間のレッスンでお水をしっかりとっておこなうので、たくさん汗をかき、多いときにはTシャツが絞れてしまう程です。それだけ汗をかくので、終わった後はとてもすっきりします。

 

また、身体も芯からあったまるので、冬でも身体がぽかぽかしています。末端冷え性なのですが、レッスン後はいつも「暑い、暑い」と思いながら帰宅しています。中には妊活で通っている女性もいるそうですよ。

 

ただ一点デメリットと思っている点もあります。それは、自分できちんと予定を立てて予約しないと、行かなくなってしまうことです。

 

実際に私も忙しさや怠け心によって、行かない月もありました。しばらく通っていなくても、LAVA側からは定型的なメールが届くだけで、電話連絡等は一切ありません。そのため、通わなくならないように自身でしっかり続けていくという意思をもっておくことが大切だと思います。(いわき市在住30代女性)

 

 

いわき市のホットヨガ体験談&口コミ2

 

仕事がデスクワークのため、肩こりや腰痛がひどくて眠れない日もあるくらいだったので、なんとかしたいと思いネットで調べたホットヨガLAVAの体験レッスンに参加してみました。

 

学生時代にダンスの経験者の私でもポーズについていくことが精一杯で、最初はすごく難しかったです。ホットヨガというだけあって、スタジオの中は暑くてモワっとする感じでした。

 

私はサウナや岩盤浴がすごく苦手なので、ホットヨガに多少の心配がありましたが、息苦しい感じはなく適度な暑さすぐに慣れることができました。

 

インストラクターさんは、みなさんスタイルがよくて引き締まった身体をしていて、肌も赤ちゃんみたいにツルツルでビックリしました。

 

結局、ヨガの楽しさにはまってしまい、通うことになりました。たった1時間無理のないポーズをとるだけで、今までにかいたことのないくらい大量の汗をかき、心の奥底からスッキリした感覚になります。

 

悩まされてきた肩こりや腰痛も、ホットヨガをすると数日はその症状が出なくなります。LAVAは普通のヨガだけでなく、たくさんのカリキュラムやコースがあるので、飽きることなく通う事が出来ます。

 

これかもしばらくはLAVAに通いたいと思います。たくさん通えば料金も思ったよりリーズナブルですよ。(いわき市在住 20代女性)

ホットヨガとは?どんな効果が期待できるの?

ホットヨガとは?

ホットヨガは室温35〜38℃、湿度55〜65%の高温多湿の環境でヨガをおこなうので、常温ヨガよりも大量の汗をかき、女性特有の身体の悩みを解消してくれます。

 

暖かい室温はちょうど筋肉が伸びやすい環境なのでポーズが取りやすく、身体が硬くてもヨガ初心者でも、安心してレッスンを受けられます。

 

じっさいLAVAの体験レッスンに申し込む5人に4人は、ヨガ未経験者だそうですよ。

 

ホットヨガの効果とは?

ホットヨガのポーズと大量の汗は、女性が抱える様々な悩みを改善する効果が期待できます。

 

ダイエット効果
  • 大量の汗により身体の余分な水分が排出されるので水太りの解消になります。
  • 汗をかくことで脂肪が燃焼され、インナーマッスルが鍛えられて基礎代謝が上がります。その結果、脂肪が燃えやすい体質になります。
  • 食べることで解消していたストレスをホットヨガをすることで解消できるので、食べる量が減るかもしれませんね。

 

肩こり、腰痛の解消
  • ヨガのポーズで肩甲骨まわりを動かすことによって血液やリンパの流れが良くなり、肩こりの改善や背中周りの余分な脂肪も落ちていきます。
  • 全身の筋肉を使って姿勢やゆがみを整えるので、肩や腰への負担が少なくなり痛みが改善されていきます。

 

むくみ、冷えの改善
  • ヨガのポーズは全身のリンパや血行を良くするので、身体の老廃物を排出したり水分の巡りをよくするので、むくみになりにくい体質に改善されます。
  • 身体の内側の筋肉であるインナーマッスルを鍛えると、身体を温める力がつきます。冷えの改善になり、むくみも解消されます。

 

便秘の解消
  • 正しい姿勢をすることで内臓の働きを促進して、内臓を正しい位置に戻すことにより便秘が解消していきます。
  • レッスン中はたくさんの水を飲みながら身体を動かすので、血液や水分の循環が良くなります。結果、便も水分を取り戻すので排出しやすくなります。

 

美肌効果
  • 大量の汗が老廃物を出してくれるので美肌効果があります。
  • ホットヨガの高温で湿度の高い環境は、肌を保湿してくれるので健康な肌を手に入れることができます。

 

ストレス解消
  • ヨガの深い呼吸は心身ともにリラックスすることができ、ストレス解消の効果があります。
  • 身体を伸ばすことによりストレッチ効果があり、身体の緊張をほぐしてくれます。ポーズはできる範囲で大丈夫なので、無理に頑張る必要もないのでストレスはかかりませんね。

ホットヨガ初心者によくあるQ&A

体験レッスンの所要時間は?

ぜんぶで約2時間です。レッスン開始の30分前集合で、レッスンが60分、終了後のシャワーや着替えが30分くらいです。

 

レッスンに必要な持ち物は?
  • 動きやすい服装(Tシャツ、スパッツ)
  • 替えの下着(ものすごく汗をかきます)
  • バスタオル、フェイスタオル(シャワー用と汗拭き用)
  • 水1リットル以上

 

運動が苦手でも体力に自信がなくても大丈夫?

大丈夫です。運動が苦手で体力に自信がなくても、自分のペースでムリなくできます。体験レッスンの80%以上がヨガ未経験者です。

 

通っている生徒の年齢層は?

20代〜50代以上まで幅広くいます。割合はLAVAの場合、下記のようになっています。
LAVA年代

 

体験レッスンを受けるとしつこい勧誘があるの?

LAVAの体験レッスンではしつこい勧誘はありません。ただ、当日入会すると入会金が無料になったりお得なプランがありますので、その説明はあります。迷っていたら「考えます」といえば大丈夫です♪

 

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