いわき市のヨガ教室で理想の身体を手に入れる

このサイトは、福島県いわき市でおすすめヨガ教室を紹介しています。

 

ヨガをやりたいなと思っても、いわき市には大手から個人経営のヨガスタジオまでたくさんあるので、どの教室に通えば良いか分かりませんよね。

 

そこで、初心者でも安心して参加できるいわき市のヨガ教室をしらべてまとめました。ぜひ、参考にしてくださいね(^^♪

 

自己紹介

はじめまして、いわき市の平に住んでいるアラサー主婦の美穂と申します。いわきに愛着がありすぎて、生まれてからずっといわき市に住んでいます。

 

アラサー主婦の美穂

 

平第一小から平第一中、磐城女子高(いまの磐城桜が丘高)って感じで、いわき明星大学を卒業後は、いわき市内の病院で看護師をしていました。

 

結婚して妊娠を機に看護師を辞めて、いまは4歳になるひとり息子のママでもあります♪

 

旦那が休みの日は、家族で21世紀の森公園やいわき公園などに出かけます。息子は公園を走り回るのが大好きで、いつも追いかけっこでわたしはクタクタになっちゃいます(*‘∀‘)

 

アクアマリンふくしまにもよく行きますよ。蛇の目ビーチでヒトデやナマコを触ったり、「アクアマリン えっぐ」で釣った魚を調理して食べるのは楽しいですよね(^.^)

 

ダイエットして産後太りを解消したい

さて、そんなわたしなんですが、子供が生まれてからずっと悩んでいることがあるんです。

 

それは、産後太りが解消しないってこと( ゚Д゚)

 

産後太り

 

とはいっても26歳で子供を産んでから4年も経っているので、果たして産後太りといえるかどうかは分かりませんが、妊娠前のプラス10sのまま元に戻らないんです。

 

毎日バタバタで、言うこと聞かない息子の子育てでストレスが溜まってしまい、食べることでストレスを解消しているせいかもしれません。

 

運動するわけでもなく、息子を幼稚園に預けたあとはテレビを見ながら、ままどおる食べたりしちゃうんです。そりゃ、痩せないわけですよね(;・∀・)

 

さいきん旦那は私のこと女としてみてくれないし、このまま身体がオバサン化していくのはイヤだからぜったいに痩せたい!

 

と、そんな話を仲の良いママ友としていたら、「ダイエットしたいならホットヨガが良いわよ!」って勧めてくれたんです。

 

「ホットヨガ?わたし運動苦手だし、身体も硬いから無理じゃなかな?」って聞いてみたら、それでもぜんぜん大丈夫みたいなんです!

 

ホットヨガとは?

ホットヨガ

 

ホットヨガは温度35℃〜38℃、湿度55%〜65%くらいの高温で湿度の高い室内でおこなうヨガです。

 

通常のヨガよりも汗が大量に出るので、余分な水分が抜けて水太りやむくみの解消になります。

 

また、インナーマッスルがきたえられて基礎代謝がアップするので、脂肪がもえやすくなり、太りにくく痩せやすい体質に改善されるんです。

 

運動が苦手で身体が硬くてもポーズは自分のできる範囲で良いし、ゆっくりとした動きなので運動神経や体力も関係ありません。

 

それとホットヨガの効果はダイエットだけじゃなくて、血液やリンパの流れがよくなるので肩こりや腰痛、冷え性の改善にもなるし、デトックス効果で老廃物が出ていき美肌にも良いですよ。

 

運動不足の解消にもなるし、リラックスできてストレス発散にもなります。

 

そのママ友も産後太りに悩んでいたらしく、ホットヨガに通い始めて半年で6キロも減ったんですって!

 

で、どのヨガ教室に通っていたのかを聞いてみたら、LAVA(ラバ)という国内最大手のホットヨガスタジオでした。

 

そのママ友いわく、ホットヨガを3か月続ければ身体の変化に気づくようになって、半年でダイエット効果が実感できたそうです。

 

ホットヨガでダイエット

 

 

まぁ、通う回数によっても違うし、効果には個人差があるので一概には言えないと思うんですが、でもやらないよりはやったほうが絶対に良さそう。

 

で、ママ友に教えてもらったんですが、そのLAVA(ラバ)が、イオンモール小名浜にあるんです!

 

なので私は、こんどイオンモールの買い物ついでに、LAVAの体験レッスンを受けてみようと思ったんです。

 

じっさいにホットヨガをやってみて、続けられそうだったら入会しようと決めました!

いわき市でおすすめのヨガ教室 7選

LAVAイオンモールいわき小名浜店

LAVAイオンモールいわき小名浜店

 

いわき市でホットヨガを習うならLAVA(ラバ)がおすすめですよ♪

 

LAVAは全国に400店舗以上展開している国内最大手のヨガ教室で、小名浜のイオンモール4階にスタジオがあります。

 

施設は清掃が行き届いていてキレイで快適。それに予約もすごく取りやすいですよ^^

 

体験レッスンに参加してみて思ったのは、LAVAはインストラクターさんの質が高く、優しくていねいに指導してもらえるので初心者にピッタリのヨガ教室です。

 

プログラムは20種類以上あって、悩みや目的別に分かれています。

 

お腹引き締めヨガや美脚ヨガなんかはダイエットに良さそうだし、肩こり改善ヨガや骨盤均整ヨガは身体の調子をととのえられそうですね。

 

通っている女性は20代から60代くらいまで幅広く、LAVA会員の80%以上はヨガ未経験から始めているので初心者でもぜんぜん大丈夫。

 

体験レッスンはいまだけ150円で受けられます。 さらに、ヨガに必要な持ち物はすべて無料レンタル付きだから、手ぶらで参加OKですよ。

 

しつこい勧誘もないので、イオンの買い物ついでにでも体験してみてくださいね^^

 

LAVAイオンモールいわき小名浜店のポイント
  • インストラクターの質が高く、初心者にもおすすめ!
  • ダイエットをはじめ、悩みに合わせたプログラムが20種類以上!
  • 駐車場完備で車で通うのにも便利!
  • 体験レッスンは、手ぶらで参加OK!

 

LAVAイオンモールいわき小名浜店の情報
住所 福島県いわき市小名浜字辰巳町79?イオンモールいわき小名浜店4F
定休日 不定休
アクセス

【車】常磐自動車道「いわき湯本IC」より20分
【バス】JR泉駅より常磐交通バス「小名浜・江名方面」にて「イオンモール小名浜」下車。または、無料のシャトルバスあり→詳細はこちら

店舗地図

 

料金
会員種別 料金(税別) 内容
マンスリーメンバー・4 8,000円/月 月4回まで利用可能
マンスリーメンバー・ライト デイタイム 8,909円/月 平日17時までのレッスン利用可能(2店舗通い放題)
マンスリーメンバー・ライト フルタイム 9,818円/月 すべてのレッスン利用可能(2店舗通い放題)
マンスリーメンバー・フリー 15,273円/月 すべてのレッスン利用可能(LAVA全店舗利用できます)

※入会時、施設使用料2,273円(税別)が必要となります。

 

体験レッスンの流れを動画で紹介

 

 

 

 

ガンジス ヨガスクール

ガンジス ヨガスクール

 

ガンジス ヨガスクールは、インド発祥の伝統文化としての「ヨガ」をベースに、現代のヨガをとりいれた新しいカタチのレッスンが受けられます。

 

クラスはハタヨガを中心に、ダイエットヨガやアロマヨガ、骨盤調整ヨガなど初心者でも安心して参加できるプログラムがたくさんあります。

 

国際的なヨガ資格を取得している経験豊富なインストラクターが、レッスン生一人ひとりの目的やレベルに合わせて指導してくれますよ。

 

イベントやオフィスなどへの出張ヨガや、ワークショップなども積極的におこなっています。

 

体験レッスンは1,500円で参加できます。

 

ガンジス ヨガスクールのポイント
  • レギュラークラスは11名までの少人数制なので、一人ひとりに合った指導が受けられます。
  • ヨガマットは無料レンタルOK
  • 本格的にヨガを習いたい方にもおすすめのヨガ指導者養成講座も開催。

 

 

ガンジス ヨガスクールの情報
住所 福島県いわき市小名浜相子島字石田60-1
電話番号 0246-84-6370
営業時間 10:00〜20:00
定休日 不定休
アクセス

「相子島」バス停下車より徒歩1分、
常磐バイパス「住吉」を降りて車で1分

店舗地図

 

料金
種別 料金 内容
ドロップイン 2,500円 1回券
チケット4回券 8,000円 2か月有効
フリーパスチケット 10,000円 1か月通い放題(1日1クラス)

 

 

 

イルチブレインヨガ いわき教室

イルチブレインヨガ いわき教室

 

イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なトレーニングと脳科学を融合した「脳教育」によって、自然治癒力を高めるプログラムをおこなっています。

 

一見むずかしそうですが、初心者はもちろん幅広い年齢層や体質に合ったレッスンがたのしく受けられます。

 

閑静な住宅街にある自宅の一室で開催されているので、落ち着いた雰囲気でリラックスしながらヨガを楽しむことができますよ。

 

呼吸法をとくに大切にしていて、イルチブレインの呼吸は「赤ちゃんの呼吸に戻る」ことを意識しています

 

心も身体も穏やかになって、判断力や集中力のアップも期待できますね。

 

イルチブレインヨガ いわき教室のポイント
  • 「脳教育」によって、自然治癒力を高める自己管理健康プログラムが受けられる。
  • 少人数制でアットホームな雰囲気なので、ヨガ未経験者や初心者でも安心。
  • 呼吸の質を高め、集中力のアップ、心にゆとりができる効果が期待できます。

 

 

イルチブレインヨガ いわき教室の情報
住所 福島県いわき市郷ケ丘4-26-26
電話番号 0246-38-7726
営業時間

火〜金 10:00〜16:00
日 10:00〜12:00

定休日 毎週月水金土曜日
アクセス 新常磐交通バス「郷ケ丘小口」バス停より徒歩10分
店舗地図

 

料金
会員種別 料金(税込) 内容
フリーパス1か月 13,200円 1か月通い放題
フリーパス3か月 36,300円 3か月通い放題
フリーパス1年 132,000円 1年通い放題

※別途、入会金5,000円(税込み)が必要となります(体験日の入会で無料)。

 

 

 

リアンいわき駅前スタジオ

リアンいわき駅前スタジオ

 

リアンいわき駅前スタジオは、いわき駅より車で5分の少人数制のピラティス&ヨガ教室です。

 

8名までのグループレッスンのほかに、セミプライベートやプライベートレッスンもおこなっています。

 

ピラティスは解剖学や運動科学に基づいたリアンのオリジナルプログラム。ヨガはハタヨガをベースに機能解剖学を意識したプログラムになっています。

 

また、プロアスリートにも注目されている、高い脂肪燃焼効果のある「パワープレート」のトレーニングも受けられますよ。

 

体験や見学会を開催しているので、公式サイトでチェックしてくださいね。

 

リアンいわき駅前スタジオのポイント
  • いわき駅より車で5分の落ち着いた雰囲気と空間でヨガを楽しめます。
  • グループレッスンだけでなく、セミ&プライベートレッスンも開催。
  • 最新のエクササイズマシーンをつかったダイエットプログラムも人気。

 

 

リアンいわき駅前スタジオの情報
住所 福島県いわき市平 下の町4-9
電話番号 0246-25-7200
アクセス いわき駅より車で7分(小太郎町公園交差点を左折し、一つ目の十字路を右折)
店舗地図

 

リアンのヨガ・ピラティスについての説明動画

 

 

 

スポーツクラブ ルネサンス いわき

スポーツクラブ ルネサンス いわき

 

スポーツクラブ ルネサンス いわきは、目的やなりたい自分にあわせたトレーニングができるフィットネス&スポーツクラブです。

 

ヨガのプログラムは3種類、呼吸に合わせてリズミカルにポーズをとる「ビヨンドボディメイクヨガ」、心も身体も軽くなる「リフレッシュヨガ」、ダイナミックなポーズでシェイプアップ効果のある「ビヨンドパワーヨガ」となっています。

 

他には、コンディショニングやエアロ、ダンスなど30種類以上のスタジオプログラムがあります。

 

トレーニングマシンやフリーウェイト、有酸素マシンの設備もととのっているので、合わせてトレーニングすれば脂肪燃焼効果も高まり、効率よくダイエットできそうですね。

 

体験の料金や内容は時期によって異なるので、詳しくは公式サイトで確認してください。

 

スポーツクラブ ルネサンス いわきのポイント
  • ヨガだけでなく、さまざまなジャンルのスタジオプログラムやジムエリアなども利用できます。
  • レッスンのあとはシャワーだけでなく、大浴場やサウナで汗を流せます。
  • なりたい自分や目的に合わせて、専属トレーナーによるパーソナルトレーニングも受けられます(有料)。

 

 

スポーツクラブ ルネサンス いわきの情報
住所 福島県いわき市平谷川瀬三丁目20-11
電話番号 0246-21-1333
営業時間

火〜金 10:00〜23:00
土 10:00〜22:00
日・祝 9:30〜19:30

休館日 毎週月曜日
アクセス JR常磐線「いわき駅」より市内循環バスにて「ヨークタウン谷川瀬」バス停前すぐ
店舗地図

 

料金
会員種別 料金(税別) 内容
正会員 9,100円 すべて利用可能
60分会員 5,300円 1日60分間以内利用可能
平日会員 7,100円 平日利用可能
ナイト会員 5,600円 平日の20時以降利用可能
夕方会員 4,100円 平日の15時〜18時のみ利用可能
ホリデー会員 6,100円 土日祝日のみ利用可能
月4会員 4,695円 月に4回利用可能

※別途、入会金3,240円、会員証発行事務手数料5,400円が必要です。

 

 

 

Natural Flow + FTPピラティスアカデミー福島校

Natural Flow + FTPピラティスアカデミー福島校

 

Natural Flow+は、いわきアリオスでおこなわれているヨガ教室です。

 

クラスはピラティスとヨガを中心に、ヨガ・バレエ・フィットネスの要素をとり入れた最新プログラム「バレトン」のレッスンも受けられます。

 

いわき市で初となるマシーンピラティスが導入されているので、ぜひ試してみてくださいね。

 

週1回のクラスが3,000円、通い放題は5,000円とリーズナブルな料金で人気。

 

体験レッスンは、すべてのクラスで無料ですよ。

 

Natural Flow +のポイント
  • いわき市で初のマシーンピラティス導入!
  • ヨガ・バレエ・フィットネスの要素をとり入れた「バレトン」が受講できます。
  • なんと、体験レッスンは無料で参加OKです。

 

 

Natural Flow +の情報
住所 福島県いわき市平 字三崎1番地の6 いわき芸術文化交流館アリオス
電話番号 080-3194-9631
アクセス JR常磐線「いわき駅」南口より徒歩15分
地図

 

料金
種別 料金/月 内容
1クラス 3,000円 月4回受講可能
2クラス 4,000円 月8回受講可能
フリークラス 5,000円 すべて受講可能
夜フリー 4,000円 夜のクラスすべて受講可能
マシーンピラティス

会員5,000円
ビジター7,000円

1回1時間

 

 

 

studio NAGIYOGA

studio NAGIYOGA

 

studio NAGIYOGAは、常磐線「湯本駅」から徒歩3分のこじんまりとした少人数制ヨガ教室です。

 

スタジオには芝生が敷かれていて、まるで野外でヨガをやっているような気分になります。

 

クラスは体幹を意識しながら身体を動かす「インナーシェイプヨガ」や、キャンドルの灯の中で呼吸に合わせてゆったりとポーズをする「星空ヨガ」、呼吸法とアーサナで身体の陰と陽のバランスをととのえる「自律神経をととのえるヨガ」などを中心におこなっています。

 

インストラクターのHARUNAさんは、世界的なヨガ資格である全米ヨガアライアンスRYT500を保有しています。初心者はもちろん、本格的にヨガを学びたい方にも適切な指導が受けられます。

 

初回体験レッスンは2,500円です。

 

studio NAGIYOGAのポイント
  • 定員は8名までの少人数制。
  • 芝生を敷いた緑あふれるスタジオでヨガを楽しめます。
  • 各種イベントやワークショップなどを開催しています。

 

 

studio NAGIYOGAの情報
住所 福島県いわき市常磐湯本町天王崎1-130 2F
連絡先 nagiyoga.jpn@gmail.com
アクセス JR常磐線「湯本駅」より徒歩3分
店舗地図

 

料金
体験レッスン 2,500円
2回目より1レッスン 2,000円
入会金 5,000円(体験日に入会すると4,000円)

 

 

 

そのほかのヨガ教室一覧

名称 住所 電話番号
加圧&ヨガスタジオ NEXT 福島県いわき市鹿島町 久保1-11-6 KDKビル2階 0246-85-0644
ヨガ健康教室 福島県 いわき市平字田町63?13 0246-22-5362
スリヤ・ヨガスタジオ 福島県いわき市小名浜大原上坪3-2 0246-92-4710
プライベート ヨガレッスン 福島県いわき市四倉町鬼越147-5 090-2847-4734
CLEAR B&S(ボディー&スピリット) 福島県いわき市常磐上湯長谷町釜ノ前1-1 0246-43-2677
あいみ整体院 福島県いわき市泉町5丁目8-21 A号室 090-7560-4996
ジョイフィットいわき錦 福島県いわき市錦町落合11-3 0246-68-8481
いわきFスポーツクラブ 福島県いわき市平下荒川字中剃47-1 0246-35-5574

いわき市のホットヨガ体験談&口コミ

いわき市のホットヨガ体験談&口コミ

 

LAVAに通い始めたきっかけは先に通っていた友人誘われたのがきっかけでした。友人と体験に行って、1時間のレッスンでびっくりするくらい汗をかいたのを覚えています。その場での入会は迷いましたが、運動不足を感じていたし、「お金をかければ嫌でも運動するかな」と思いその場で入会しました。

 

平日は遅い時間までレッスンがあるので、たいていはお仕事帰りに週1で通っています。いろいろなレッスンやレベルがあるので、その日の調子に合わせて受講できるところが気に入っています。

 

また、ネットで予約やキャンセルが簡単にできるので、行きたいと思った時にすぐに通える点もメリットだと思います。(土日の午前中はすぐに予約でいっぱいになってしまうのですが・・・)

 

1時間のレッスンでお水をしっかりとっておこなうので、たくさん汗をかき、多いときにはTシャツが絞れてしまう程です。それだけ汗をかくので、終わった後はとてもすっきりします。

 

また、身体も芯からあったまるので、冬でも身体がぽかぽかしています。末端冷え性なのですが、レッスン後はいつも「暑い、暑い」と思いながら帰宅しています。中には妊活で通っている女性もいるそうですよ。

 

ただ一点デメリットと思っている点もあります。それは、自分できちんと予定を立てて予約しないと、行かなくなってしまうことです。

 

実際に私も忙しさや怠け心によって、行かない月もありました。しばらく通っていなくても、LAVA側からは定型的なメールが届くだけで、電話連絡等は一切ありません。そのため、通わなくならないように自身でしっかり続けていくという意思をもっておくことが大切だと思います。(いわき市在住30代女性)

 

 

いわき市のホットヨガ体験談&口コミ2

 

仕事がデスクワークのため、肩こりや腰痛がひどくて眠れない日もあるくらいだったので、なんとかしたいと思いネットで調べたホットヨガLAVAの体験レッスンに参加してみました。

 

学生時代にダンスの経験者の私でもポーズについていくことが精一杯で、最初はすごく難しかったです。ホットヨガというだけあって、スタジオの中は暑くてモワっとする感じでした。

 

私はサウナや岩盤浴がすごく苦手なので、ホットヨガに多少の心配がありましたが、息苦しい感じはなく適度な暑さすぐに慣れることができました。

 

インストラクターさんは、みなさんスタイルがよくて引き締まった身体をしていて、肌も赤ちゃんみたいにツルツルでビックリしました。

 

結局、ヨガの楽しさにはまってしまい、通うことになりました。たった1時間無理のないポーズをとるだけで、今までにかいたことのないくらい大量の汗をかき、心の奥底からスッキリした感覚になります。

 

悩まされてきた肩こりや腰痛も、ホットヨガをすると数日はその症状が出なくなります。LAVAは普通のヨガだけでなく、たくさんのカリキュラムやコースがあるので、飽きることなく通う事が出来ます。

 

これかもしばらくはLAVAに通いたいと思います。たくさん通えば料金も思ったよりリーズナブルですよ。(いわき市在住 20代女性)

ホットヨガの効果は?

ホットヨガを続けておこなうことで、女性が抱える様々な悩みを改善する効果が期待できます。

 

ダイエット効果
  • 大量の汗により身体の余分な水分が排出されるので水太りの解消になります。
  • 汗をかくことで脂肪が燃焼され、インナーマッスルが鍛えられて基礎代謝が上がります。その結果、脂肪が燃えやすい体質になります。
  • 食べることで解消していたストレスをホットヨガをすることで解消できるので、食べる量が減るかもしれませんね。

 

肩こり、腰痛の解消
  • ヨガのポーズで肩甲骨まわりを動かすことによって血液やリンパの流れが良くなり、肩こりの改善や背中周りの余分な脂肪も落ちていきます。
  • 全身の筋肉を使って姿勢やゆがみを整えるので、肩や腰への負担が少なくなり痛みが改善されていきます。

 

むくみ、冷えの改善
  • ヨガのポーズは全身のリンパや血行を良くするので、身体の老廃物を排出したり水分の巡りをよくするので、むくみになりにくい体質に改善されます。
  • 身体の内側の筋肉であるインナーマッスルを鍛えると、身体を温める力がつきます。冷えの改善になり、むくみも解消されます。

 

便秘の解消
  • 正しい姿勢をすることで内臓の働きを促進して、内臓を正しい位置に戻すことにより便秘が解消していきます。
  • レッスン中はたくさんの水を飲みながら身体を動かすので、血液や水分の循環が良くなります。結果、便も水分を取り戻すので排出しやすくなります。

 

美肌効果
  • 大量の汗が老廃物を出してくれるので美肌効果があります。
  • ホットヨガの高温で湿度の高い環境は、肌を保湿してくれるので健康な肌を手に入れることができます。

 

ストレス解消
  • ヨガの深い呼吸は心身ともにリラックスすることができ、ストレス解消の効果があります。
  • 身体を伸ばすことによりストレッチ効果があり、身体の緊張をほぐしてくれます。ポーズはできる範囲で大丈夫なので、無理に頑張る必要もないのでストレスはかかりませんね。

ホットヨガ初心者によくあるQ&A

体験レッスンの所要時間は?

ぜんぶで約2時間です。レッスン開始の30分前集合で、レッスンが60分、終了後のシャワーや着替えが30分くらいです。

 

レッスンに必要な持ち物は?
  • 動きやすい服装(Tシャツ、スパッツ)
  • 替えの下着(ものすごく汗をかきます)
  • バスタオル、フェイスタオル(シャワー用と汗拭き用)
  • 水1リットル以上

 

運動が苦手でも体力に自信がなくても大丈夫?

大丈夫です。運動が苦手で体力に自信がなくても、自分のペースでムリなくできます。体験レッスンの80%以上がヨガ未経験者です。

 

通っている生徒の年齢層は?

20代〜50代以上まで幅広くいます。割合はLAVAの場合、下記のようになっています。
LAVA年代

 

体験レッスンを受けるとしつこい勧誘があるの?

LAVAの体験レッスンではしつこい勧誘はありません。ただ、当日入会すると入会金が無料になったりお得なプランがありますので、その説明はあります。迷っていたら「考えます」といえば大丈夫です♪

 

\ホットヨガをはじめるなら、LAVAで体験/

TOPへ